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每天給自己一個開心、快樂的理由
發布時間:2020-06-16  瀏覽:324 次    字體大小 :


高爾基曾經說過:“快樂,是人生中最偉大的事?!?/p>

快樂即是精神健康的表現,也是精神健康的源泉。

人這一生,會有靜浪,也會有搖晃?;钪?,難免遇到一些不開心的事情。悲也是過,喜也是過;哭也是過,笑也是過。

有些事,笑著笑著,就看淡了;

有些苦,熬著熬著,就過去了;

有些人,過著過著,就遺忘了。

今天再大的事,到了明天就是小事;

今年再大的事,到了明年就是故事。

無論如何,每天都要給自己一個開心的理由。

 

說句讓自己開心的話

朋友問候時,還他一個幽默的回答,往往能讓你和對方都會心一笑,讓生活“化腐朽為神奇”,增添數倍歡樂。

 

嘗試一件新鮮事

變化是生活的調味劑。每天試著做一件以前從未做過的事,哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑,你可能會收獲許多驚喜。

 

給別人一點幫助

一個人積極影響了他人的生活時,自己的心態也會更積極,請記住,越無私的人痛苦越少。

 

嘗試一些新技能

健康積極的生活需要自力更生,做生活的“多面手”??梢詫W做新菜、學習游泳、學會一種樂器等,不要讓生活一成不變。

 

給別人當“老師”

“聞道有先后,術業有專攻”,每個人都有與眾不同的優勢,可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點,比如會彈多種樂器、寫一手好字等,在和他人分享中會共同成長。

 

每天給自己留一小時

永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己,哪怕只是發呆,這也是一種心靈保養。

 

微笑回應對你無禮的人

善待他人,并不意味著虛偽,而是學會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人,才是真正成熟的表現。

 

關注積極的事物

真正的強者知道如何培養樂觀、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事,燦爛的陽光也會照到你的心底深處。

 

把挫折“標記”下來

每一次經歷,都是生命的重要一課。對于那些不順心的事情,試著把它們記下來,用來提醒自己,避免以后犯同樣的錯。

 

把快樂放大

學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情,不妨盡情沉醉其中,讓幸福加倍。

 

排除外界干擾

無論身在哪里,總有一些混亂和干擾,讓你無法靜心??梢栽囍淮魏雎砸患?,比如不去看外面的熱鬧等,讓精力更集中。

 

發揮你的創造力

開動腦筋、巧用雙手,給生活增加“創意”,比如怎樣簡化工作流程、裝飾家中的陽臺等。這一過程,會幫你樹立積極的生活態度。

 

外出旅行,收獲全新經歷

走出狹小的生活圈,去陌生的地方欣賞未知的風景。不管是郊外還是異國,誰知道另一條路上有什么在等著你呢。

 

早起15-30分鐘

一日之計在于晨,每天早起一點,哪怕只有幾分鐘,給自己煮一碗粥,拉伸一下身體,也會讓你從容許多。

 

甩掉3個壞習慣

吃得太多、愛玩游戲,習慣熬夜……對于不良習慣,不要妄想一次擺脫??梢韵冗x擇3個小“惡習”,堅持改掉,然后循序漸進。

 

回家只看半小時電視或電腦

現在的我們,往往花太多時間在虛擬世界里,提醒自己關掉電視或電腦,多關注身邊的世界,讓真實的生活展現在你面前。

設定一個長期目標,每天為此努力1小時

要想擺脫迷茫,可以為自己設定一個長遠目標,并每天做一點小的努力。比如學習傳統文化,品味詩意生活,從與詩詞君相伴開始吧。

 

每天看會兒書

網絡并不能取代經典書籍,捧上一本書,安靜地讀幾頁,有助于提高記憶力,讓靈魂得到洗滌和凈化。

 

早上出門前鼓勵自己

保持積極的心態,要明白這個世界存在著無數不可思議的機會。很多時候我們需要一點鼓勵,一天開始前,不妨握下拳頭,說句“給力”的話。

 

失落時看個笑話

生活中難免遇到心情陰郁的情況,這時候,不妨看一個有趣的視頻或笑話,可以刺激大腦,給你增添能量。

 

別用酒精麻痹自己

戒掉煙酒等不良習慣,雖然很難,但成功之后不僅對健康大有好處,幸福感也會大增,而且會有滿滿的成就感哦!

 

每天鍛煉半小時

維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養,保持最佳狀態,何樂而不為呢?

 

試著迎接恐懼

害怕失敗、擔心意外等各種顧慮,會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時,勇敢地迎接恐懼,只有邁過去,才能戰勝它。

 

設計一份健康食譜

自己烹飪的樂趣,在于可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜,讓生活規律又充實。

 

睡前花10分鐘反省自我

臨睡前,快速回憶一遍一天的生活,總結成功的喜悅、失敗的教訓,這種“自省”,會讓你變得更理智、成熟。

 

與不熟悉的人聊聊天

聊天是非常愉快的體驗,特別是與不那么熟悉的人說說話,他們也許會告訴你一些新鮮事,會給你帶來很多新感受。

 

還清所有債務

債務纏身,會給心理增添壓力。生活樸素一些,別買不需要的東西,輕松簡單才更快樂。

 

遠離傷害你的人

生活不可能十全十美,有時你盡了全力,也不能得到理解。對于那些傷害你的人,最好果斷說“不”,不要讓它長久糾纏。

 

能夠原諒他人

如果有人請求你的寬容和諒解,請記住,給別人一個機會,其實也是給自己一個機會。

 

把美好時光記錄下來

把生活中難得的美好經歷記錄下來,比如拍張照片、寫段日記等,無聊時,可以用它們點燃你的快樂回憶。

 

每天,都要給自己一個開心的理由。

當你看過世間的繁華,閱盡世事,你就會明白:生活的四季不可能只有春天,人生雖苦,也要笑靨如花。

 

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